boksen
De basisuitrusting voor het boksen bestaat uit handschoenen, een boksring, een paar zware bokszakken, een teamring en de vechtklok.
Het boksen heeft regels die de spelers helpen het type van spel te bepalen en het gewicht van haalbare te bepalen. De vier basistypen stoten die in het boksen worden gebruikt zijn de jab, de cross, de hook en de sterngreep. Succesvolle boksers gebruiken snel voetenwerk, voetstoten, snelle trappen en stoten in combinatie. De bokser blijft op zijn tenen staan en stapt naar voren en naar achteren, terwijl hij zijn evenwicht bewaart, terwijl hij combinaties uitvoert van raken en ontwijken, en zich in en uit de touwen beweegt.
Vroeger was boksen een herensport, met gevechten op zandvloeren en in trappen, en toeschouwers droegen hoeden, redelijk zachte schoenen, en kenden zowel hun rechten als de regels. Het boksen van vandaag is veel vrijer, hoewel het nog steeds een zekere martiale traditie in stand houdt, in het boksen krijgt een bokser geen klap zonder een viering en een nieuwe reeks stoten.
Het uitvoeren van boksen binnen een vastgesteld reglement vereist gewoonlijk de mogelijkheid om te trainen en de noodzaak om zich te omringen met hen die zich aan hetzelfde wijden. Wat de amateur-bokser in de ring betreft, hij heeft nu, in tegenstelling tot de ringvechters van weleer, de bescherming van een beschermende uitrusting om de klappen op te vangen. Hij kan ook wat langer in de ring blijven hangen, onder alles wat de beschermende boksuitrusting kan, en toch toegang krijgen tot de vereiste bewegingen.
Vechten in een ring is veel meer dan een paar handschoenen en een bokszak. Op elk niveau van het boksen zijn de vechters voortdurend onder de staren van toeschouwers in elk aspect van de regels en voorschriften van de sport. De ring biedt ook de onmiddellijke knock-out actie zoals een professionele worstelwedstrijd. Deze onmiddellijke knock-out is van vitaal belang voor het boksen omdat het snel is en in wezen oneindig bloedt in tegenstelling tot twee minuten oefening in de ring van een wedstrijd, en de knock-out, die een wetenschappelijk resultaat is van de harde klappen die worden uitgedeeld waardoor de tegenstander de kans krijgt om sneller terug te vechten. Dit soort bloederige actie is dramatisch en leuk om naar te kijken omdat het iets is dat de toeschouwers op het puntje van hun stoel houdt, het zit boordevol actie en is opwindend.
Omdat boksen een full-contact sport is en elk gevecht wordt uitgevoerd in een ring die 15 voet in het vierkant is, bestaan bokswedstrijden gewoonlijk uit drie rondes van drie minuten met een minuut rust ertussen. Bokshandschoenen van 11,5 ounce zijn vereist, evenals een Teen size zweetbandana voor alle boksers. Effectief gebruik van oogstoten en voetenwerk is van vitaal belang om het gevecht te winnen. Drie trainingstechnieken zijn de jab, de cross, en de hook. Omdat het voetenwerk zo belangrijk is voor het ontwikkelen van stootkracht, zijn voetenwerkoefeningen met de bokszak de beste manier om goed voetenwerk te ontwikkelen:
Blekers en boksringen zijn echter niet de enige dingen die nodig zijn voor een zaal. De arena’s moeten voorzien zijn van goede ventilatie, voldoende verlichting en voldoende ruimte voor zitplaatsen voor het publiek. De meest recente trend in boksarena’s is de toevoeging van croquetboxen, die goedkoop en stevig zijn, maar slechts iets groter dan een spel kaarten. Verschillende maten van croquet ballen zijn verkrijgbaar bij de meeste sportscholen om het plezier van de sport te verbeteren. De meeste sportscholen hebben ook een gebied voor een leeftijdsgroep voor het werken met de bokszakken, een ander goed stuk van apparatuur voor een boksen Verscheidenheid programma.
Aan de andere kant van alles zit pijn en ongemak. Bokszakken worden over het algemeen op handstandaarden gehouden en bevinden zich 12 of 15 voet boven de vloer. Dit stelt de bokser in staat te werken aan snelheid, kracht en de verschillende spieren die nodig zijn om zijn stootkracht te verbeteren. De bokszakken moeten gemaakt zijn van lichtgewicht schuimgevuld vinyl, dat onder advies van de trainer vervangen moet worden. Het gebruik van bokszakken met onjuiste afmetingen kan verwondingen veroorzaken bij zowel de bokser als de tegenstander, afhankelijk van hoe hard de stoot of stoot werd gegooid. Elke bokser moet meerdere paren 16″ handschoenen hebben. Open hand stoten met de handschoen op de bokszak kan aanzienlijke pijn veroorzaken aan de knokkels van de bokser en aan de bokszak. De bokszakhouder die in gebruik is, moet voor de bokszak op de grond zitten om de persoon te beschermen tegen verwonding door zijn voet van de zak te laten.
Het gewenste pijnniveau bij het stoten is een comfortabel niveau. Bokszakken moeten worden gestart in de push-up positie, niet afgevuurd als een schot. De bokser dient zijn of haar elleboog zo hoog mogelijk in te houden en vervolgens naar de bokszak toe te draaien, waarbij hij of zij om beurten iets sneller stoot dan normaal. Met het verhogen van de stoot snelheid, kan de bokser de tijd krijgen om het aantal stoten te verhogen en vooruitgang te boeken naar gevechtsintensiteit,Hopelijk is de grootste fout die ik zie bij tegenstanders iedereen die te veel stoten neemt in de opening. Het is het meest effectief om één of twee stoten te gooien en te nemen en dan door te gaan.
Properatie is duidelijk iets dat enige inspanning vereist om te concentreren, en te oefenen, punt.
Lees meer…