Verbeter je conditie vandaag nog!

Als je een regelmatige fietser bent, is de kans groot dat je al eens een vorm van verkeerswoede hebt meegemaakt. Misschien was het de automobilist die je net boos passeerde, of misschien was het de fietser die op datzelfde moment veel te hard reed. In ieder geval kun je er zeker van zijn dat het moment een diepe indruk heeft achtergelaten. En wat nog erger is: de meesten van ons zullen zoiets waarschijnlijk niet snel meer meemaken. Het is niet verwonderlijk dat deze kwestie van tijd tot tijd opduikt. De fiets als vervoermiddel staat immers nog in de kinderschoenen en er moet nog wat gebeuren voordat het echt veilig is voor iedereen om het als primair vervoermiddel te gebruiken. Maar we kunnen allemaal iets aan dit probleem doen door zelf beter te worden en vanaf het begin goede gewoonten te hanteren in plaats van te proberen oplossingen te implementeren als het eenmaal uit de hand loopt. Zoek je de beste hardlooptraining in Utrecht? Dan hebben wij de ideale trainer voor jou gevonden!

De manier waarop hardloop training Utrecht het doet

Elke dag op de fiets naar het werk

Als je in een stad woont, is het geen keuze tussen op de fiets naar je werk gaan en in een kartonnen doos in het park wonen. Het is een keuze tussen veilig naar je werk fietsen en een ellendige, te zware en ongezonde mislukkeling zijn, of je fiets gebruiken als primaire vervoersoptie. Als je niet naar je werk fietst, ben je standaard het slachtoffer van het slechte wegontwerp en het slechte overheidsbeleid van de stad, en niet de schuld van de fietser. Maak de keuze om elke dag naar je werk te fietsen en je hebt een enorme impact op de veiligheid en het welzijn van elke fietser in de stad. Als je naar je bestemming moet fietsen, is het tijd om het wegennet van de stad veiliger te maken voor fietsers.

Wees niet bang om 's nachts te fietsen

s Nachts fietsen is niet alleen veiliger dan overdag, het is ook efficiënter. s Nachts is de veiligste tijd om te fietsen omdat er minder verkeer is en minder risico om gewond te raken door een onvoorzichtige bestuurder. Er zijn enkele potentiële nadelen van fietsen in de nacht, zoals meer wind en regen, maar die wegen niet op tegen de veiligheid, het gemak en de gezondheidsvoordelen van fietsen in de nacht. Veel fietsers kiezen ervoor om 's nachts te fietsen voor hun woon-werkverkeer of voor recreatie, en er is geen reden om dit te vermijden alleen omdat het nacht is. s Nachts fietsen is gemakkelijker dan overdag omdat er weinig verkeer is en fietsers beter zichtbaar zijn voor andere weggebruikers.

Neem na 6-8 uur fietsen een korte rustpauze.

Hoewel het belangrijk is om elke dag te fietsen, kan langdurig fietsen belastend zijn voor uw lichaam. Neem om de 6-8 uur een korte pauze van 30 minuten om uw lichaam te laten rusten en uw spieren de kans te geven te herstellen van de inspanning van het fietsen. Als u klaar bent met fietsen, neem dan rust, drink wat, ga wandelen of doe iets anders dat uw lichaam de tijd geeft om te herstellen. Meer dan 8 uur fietsen op een dag is niet alleen gevaarlijk, het is ook gevaarlijk omdat het uitputtend is voor je lichaam. Meer dan 8 uur per dag fietsen is niet alleen gevaarlijk, maar ook gevaarlijk omdat het je lichaam uitput. Je spieren zijn al moe van de vorige 8 uur fietsen, en je zult waarschijnlijk vallen terwijl je spieren vermoeid zijn.

Heb altijd een plan en weet waar je naartoe gaat.

Tot slot is fietsen een goede manier om te bewegen en frisse lucht te krijgen, maar het is geen goede manier om lange afstanden af te leggen. U kunt alleen veilig fietsen op verharde wegen met een veiligheidshelm en de juiste beschermende uitrusting.